多力麻因為最近工作很忙
壓力太大
所以有去找心理諮商師討論如何讓身體學習放鬆

課程的內容是董氏基金會出的一本書+CD【放輕鬆】
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010257386

音樂會一步步教大家如何藉由呼吸將自己的身體和心靈都放鬆


不過因為要常常練習比較能達到隨時都能放鬆的效果
而多力麻最缺少的是練習的時間

(我也不知道為什麼上班時間忙
下班更是被一堆大大小小的事情佔滿時間 (多力拔都說我在瞎忙)
常常事情弄一弄就又到了半夜一點
又會被多力拔唸我半夜不睡覺,這樣身體不好
難怪常常生病什麼的)

不過這幾次上課下來
是有學到一些放鬆的辦法

1.呼吸放鬆
2.先繃緊再放鬆
3.想像式放鬆法

(大家有興趣可以找這個CD來聽聽看)


在上想像式放鬆法的上一堂課
心理師有交代我回家要先想像一個我經歷過最開心最沒有壓力的經驗
把那種情境、空氣的溫度、感受到的感覺都回憶起來
下次上課要用這個情境做練習

我回家開始檢索我的記憶體
想說跟多力在一起最開心了
那我來想像跟多力在草地上奔跑很開心的經驗好了~
然後想一想
又想到
不行,多力後腳不好不能這樣亂跑...

那我來想像跟多力在溪裡游泳很開心的經驗好了~
然後想一想
又想到
不行,多力如果踩溪裡的石頭不小心滑倒會受傷...

想來想去我都會擔心多力受傷、多力會不舒服、多力後腳會更嚴重
最後想到的是和多力拔一起抱著多力睡午覺的情境
那就是我最開心的經驗



我之前一直在想
如果多力可以換人工關節
如果多力的腳需要換人工關節
花在多錢我也要讓他換

因為多力要陪我們走十幾年
我希望這十幾年我們都能讓多力沒有負擔、快快樂樂的過
我們也要陪多力走十幾年
我也希望這十幾年我們能讓自己沒有負擔、快快樂樂的過
不只是為了多力、也是為了我們自己

不過很慶幸的是多力是中小型犬
只要好好做保守療,維持多力後腳肌肉的強度
且注意不要讓多力運動過度受傷
多力還是能維持他的生活品質

而且也沒有那麼小的人工關節可以換
因為人工關節是為了20公斤以上的大型犬設計的

不過這也代表
我們還是要努力的做保守療
小心的不讓多力受傷
我們愛多力
這是我們的責任

雖然不能讓多力這輩子都能沒有負擔、快快樂樂的過
但是我希望能讓多力下半輩子可以沒有負擔、快快樂樂的過

    全站熱搜

    doly0528 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()